PACITAN [ Jatimnesia.com] – Menjelang Bulan Suci Ramadhan, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Pacitan memberikan tips sehat saat menjalankan ibadah puasa.
Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Pacitan, dr. Daru Mustiko Aji menyarankan agar saat bersantap saur dihindari makanan yang berlemak, berminyak dan berbumbu berlebihan.
” Hindari makanan yang berlemak dan berminyak saat sahur, hindari juga bumbu masak yang berlebihan agar tidak menyebabkan gangguan pada lambung saat berpuasa,” kata Kadinkes Pacitan, Rabu (26/2).
Selain itu, saat sahur dan berbuka perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi dan menghindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh.
” Air putih sangat penting untuk tubuh kita saat sahur dan berbuka puasa dan hindari minuman berkafein dan berkarbonasi,” tegasnya.
Menurutnya, selain tips tersebut juga disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam ringan di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh.
Namun. Kadinkes menyarankan agar saat berpuasa hindari olahraga yang terlalu intensif di siang hari. Dengan memperhatikan tips-tips di atas, diharapkan masyarakat dapat menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan penuh keberkahan.
” Cukup olah raga ringan di dalam rumah saja agar tubuh tetap bugar, kami yakin dengan tips tersebut ibadah puasa kita tetap sehat dan penuh keberkahan,”pungkas Daru Mustiko Aji.
Penulis : Apriyanto
